一、与港、澳、台交流
　　80年代，随着对外开放政策实施，中山与港、澳、台的体育交往密切。1981—1990年，有11支队320人到访中山，交流的项目有足球、乒乓球、篮球、舞龙、舞狮等。规模较大的为1980年澳门工联足球、乒乓球、象棋、篮球、游泳、武术等队共147人的到访。次年，澳门鲜鱼行的舞龙、醒狮、武术、足球团100人到访。1982年起，香港晶苑集团连续3年在中山举办“晶苑杯”篮球赛。1984—1990年，中山先后组织男女篮球队、男女乒乓球队到澳门作访问比赛。

　　90年代后，新增高尔夫球、游泳、体操、田径、毽球、技巧等交流项目，并经常举办各类中山、澳门、香港三地邀请赛、友谊赛，切磋技艺。至2005年，中山共派出28支体育队985名运动员前往香港、澳门比赛和表演。港、澳、台先后有41支运动队1330名运动员来中山作访问比赛。

二、国际交流
　　1986年，中山承办第一届中国男子业余高尔夫球公开赛，开始国际间的交往。90年代初期，温泉高尔夫球队国际交往活跃，1991—1994年共7次前往韩国、菲律宾、日本、印尼等国家参赛；1996年和1999年，代表国家分别参加在香港和巴基斯坦举行的亚洲高尔夫球锦标赛。2000年，小榄女子毽球队代表国家参加在匈牙利举行的第一届世界毽球锦标赛，获团体、女子单打冠军和女子双打亚军。至2005年，中山市体育界组队访问韩国、澳大利亚、新加坡、越南、巴基斯坦、匈牙利6个国家。

　　2004年6月9日，西区翠景东方小学体育教师于湘（右）获选代表中山市参加在北京市举行的2004雅典奥运会全球火炬传递活动。

　　中山市在承办国际体育比赛中，共接待前来参赛的日本、朝鲜、美国、德国、尼日利亚、加拿大、墨西哥、英国、南非、阿根廷、爱尔兰、匈牙利、斯洛伐克、意大利、泰国、新西兰、葡萄牙等国家的17支队伍共1100名运动员，参赛的项目有高尔夫球、足球、拳击、门球、手球、自行车、乒乓球等。

　　中山接待前来进行访问比赛的有日本、瑞典、澳大利亚、美国、越南、法国、俄罗斯、新加坡、朝鲜、墨西哥等国家的11支队伍共185名运动员，访问比赛的项目有足球、篮球、乒乓球、跳水、溜冰、门球等。1997年11月，国际手球联合会竞赛委员会主席彼得考察中山。